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Allgemein

Workout Music Apps Compilations Fitness Tipps

Music-Apps und Beats die jedes Workout leichter machen

Mit Musik macht das Training nicht nur mehr Spaß, es fällt auch wesentlich leichter. Alle, die mit Musik trainieren sagen unisono, dass die Beats sie pushen und dem Workout einen zusätzlichen Kick geben. Egal, ob beim Laufen, im Gym oder beim Bodyweight-Training zuhause – mit Musik geht’s deutlich besser. Deshalb […]

Runstastic Results Bodyweight Training

Runtastic Results: mein erster Eindruck nach der ersten Trainingswoche

So, endlich komme ich dazu, Results auch live zu testen. Und der erste Eindruck von der App selbst ist: sehr gelungen. Ich finde sie optisch ansprechend, alle Übungen sind mit großartigen, motivierenden Videos erklärt und die Oberfläche einfach zu bedienen. Macht gleich mal Stimmung. Wenn man dann in den 12-Wochen-Plan […]

Bodyweight Training Workout

Bodyweight-Training – die clevere Alternative wenn kein Fitnessstudio in der Nähe ist

Training mit schweren Gewichten gehört für meinen Geschmack zu einem guten Trainingsplan, egal ob Du abnehmen oder Muskel aufbauen möchtest. Es gibt aber vorallem für uns im Vertrieb immer wieder Tage, an denen wir es einfach nicht ins Fitnessstudio schaffen. Manchmal ist es einfach zu spät, oder wir müssen zu […]

Löwe Beitragsbild

Schlaftipps für mehr Fitness und Power

Schlaf und Erholung sind wichtig – da erzähle ich Euch sicher nichts neues. Unsere Muskeln wachsen in der Nacht. Unser Fett allerdings auch, wenn wir schlecht schlafen. Entspannung und eine erholsame Nacht verschaffen uns dagegen Fitness und Power für den Tag. Die Qualität Eures Schlafs lässt sich mit einigen recht […]

Dont drink the candy

Du willst abnehmen und einen gesunden, fitten Körper – dann hör auf Zucker zu trinken

Sich richtig gut zu ernähren ist nicht ganz einfach. GANZ EINFACH ist allerdings, den Zucker zu reduzieren, den Ihr täglich zu Euch nimmst. Und da rede ich noch nichtmal davon, dass Ihr auf Süßigkeiten verzichten müsst, oder keinen Kuchen mehr auf der Geburtstagsfeier der Erbtante essen dürft. Einen riesen Schritt […]

Push Ups Michael Weberberger Foto Sabine Keidinger Photographie

Vorbereitung ist alles: So bleibt Ihr auf Geschäftsreisen und Business-Trips fit

Wir verbringen viele Zeit „on the road“. Und oft sind es genau diese Tage, die wir auf Geschäftsreisen und Business Trips, im Auto, im Flugzeug, in Meetingräumen und Hotels verbringen, die unsere Trainingspläne und Fitness Vorsätze ins Wanken bringen. „Keine Zeit zum Trainieren“. „Keine Zeit sauber zu essen“. Das sind […]

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Meine Fitness Stats vom März 2015

Der März war ein super Monat – fast jede Woche 4 Gym-Einheiten und gute Fortschritte. >> Details Dazu kamen noch die Push-Up Trainings für die 100 Push-Ups Challenge drüben auf Cheer4Change. Die spießt sich allerdings etwas mit meinem Trainingsplan, wo ich momentan auf Muskelaufbau unterwegs bin, nachdem das Abspecken über […]

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Neuer Rekord – Cheer4Change 100 Push-Ups Challenge!

Ich habe unter Cheer4Change.com ein Charity Projekt am laufen: Bis 30. April 2015 möchte ich mindestens 100 Liegestütz am Stück meistern! Für jeden Push-Up den ich zu meinem Maximum hinzufügen kann, werde ich 1 Euro an das SOS Kinderdorf spenden. Und jeder der mag, kann mich und die Spendenaktion unterstützen: […]

Calendar-Time

Dein bester Trainingspartner ist Dein Terminkalender! Und warum das für Deine Motivation wichtig ist.

Wir alle haben viel vor. Wir sind ständig beschäftigt und haben das Gefühl, wenig Zeit zu haben. Aber wir haben gute Vorsätze. Wir wollen vielleicht fitter werden, vielleicht abnehmen und einen gesünderen Lifestyle leben, vielleicht einfach nur gut aussehen, oder mehr Energie und ein besseres Auftreten haben. Viele Gründe motivieren […]

Fitness Stats Februar 2015

Meine Fitness Stats vom Februar 2015

Der Februar war dafür, dass er ja bekanntlich so kurz ist, ein recht aktives Monat. 16 Sportaktivitäten habe ich mit Runtastic geloggt – 13 Gym Workouts und 3 mal Skifahren: >> Details Damit habe ich mich erfreulich konsequent an meinen Trainingsplan gehalten und pro Woche mindestens 3 mal Krafttraining gemacht. […]