HOL DIR DIE SALESHEROES FITNESS TIPPS - KOSTENLOS

Die SalesHeroes Fitness Tipps direkt in Deine E-Mail Inbox. Kostenlos aber nicht umsonst!
E-Mail Adresse
Vorname
Nachname

Feedback & Vorschläge gerne an: Michael@SalesHeroes.org

Du willst abnehmen und einen gesunden, fitten Körper – dann hör auf Zucker zu trinken

Dont drink the candy

Sich richtig gut zu ernähren ist nicht ganz einfach. GANZ EINFACH ist allerdings, den Zucker zu reduzieren, den Ihr täglich zu Euch nimmst. Und da rede ich noch nichtmal davon, dass Ihr auf Süßigkeiten verzichten müsst, oder keinen Kuchen mehr auf der Geburtstagsfeier der Erbtante essen dürft. Einen riesen Schritt macht Ihr kinderleicht, wenn Ihr keinen Zucker mehr trinkt!


Don’t drink the f**** Candy

Schon mal nachgesehen, wieviel Zucker in den Getränken ist, die Ihr täglich zu Euch nehmt? Cola: 10,6g / 100ml – macht bei einer 500ml Flasche flotte 53 Gramm.
Die von der EU empfohlene Menge an Zucker pro Tag liegt übrigens bei 50 Gramm – mit der einen Flasche habt Ihr also für mehr als den ganzen Tag „ausgesorgt“, vorausgesetzt, Ihr esst und trinkt sonst nichts mehr.
Ihr trinkt sowieso kein Cola? Gut! Wie sieht’s mit Apfelsaft aus? Der hat 10g / 100ml! Also bei einem halben Liter ebenfalls 50 Gramm!
Wie wär’s mit „gesundem“ Eistee Nativa Green Tea. Klingt fein – hat aber auch 4,5g / 100ml – also wieder 22,5g auf den halben Liter.
Na dann lieber Wasser mit Geschmack, oder? Römerquelle Emotion gefällig? Die hat 3,3g / 100ml – wir machen unsere Mathehausübung und finden wieder 16,5g auf 500ml

Macht der Gewohnheit

Vor einigen Jahren hätte ich mir nie gedacht, dass ich jemals einen Kaffee ohne Zucker trinken könnte. Im Gegenteil – ich trank Espresso mit 2-3 Löffeln Zucker! Da war am Ende immer noch ein Satz Zucker am Tassenboden, den ich dann genüsslich ausgeschlürft habe. Bis ich beschlossen habe: so kann das nicht weitergehen.
Heute trinke ich meinen Kaffee ganz ohne Zucker. Und wisst Ihr was? Ich kann ihn nicht mal mehr mit Zucker trinken! Das schmeckt so fürchterlich für mich, dass ich ihn nicht runter bekomme. Also, alles nur eine Frage der Gewohnheit. Die Umstellung dauert einige Tage, aber sie lohnt sich 1000% – das versichere ich Euch!

Dasselbe gilt übrigens auch für Tee. Und alle anderen Getränke, die ich oben beispielhaft erwähnt habe. Ersetzt sie doch einfach durch Wasser. „Wasser schmeckt so gut. Wir denken nie darüber nach, wie gut Wasser schmeckt. Aber kaltes, klares Wasser ist eines der besten Getränke für mich.“ hat Runtastic CEO Florian Gschwandter erst kürzlich bei mir im SalesHeroes Podcast gestanden.
Und er hat recht. Wenn man es erst mal gewohnt ist, braucht man wirklich nichts anderes mehr. Um die Umstellung leichter zu machen, könnt Ihr gerne zum Beispiel etwas Zitrone oder Limette hineinpressen. Das ist übrigens auch noch ausgesprochen gesund. Weil die Zitronensäure nämlich den Körper basisch macht (klingt komisch, ist aber so) und damit unserem ohnehin meist übersäuerten Körper hilft!
Auch ätherische Öle passen wunderbar als Geschmack ins Wasser. Stellt hier nur sicher, dass Ihr Euch hochwertige, 100% biologische Öle besorgt. Ein paar Tropfen pro Glas genügen und schaffen leckere Abwechslung.

Auch die größte Reise beginnt mit dem ersten Schritt

Ernährungsgewohnheiten umzustellen, um einen fitteren und gesünderen Lifestyle zu leben ist ein Prozess. Wer versucht, alle Gewohnheiten auf einmal auf top Level zu bringen, scheitert oft an Überforderung.
Mit den Getränken zu beginnen ist ein wirklich einfacher erster Schritt, der sich aber enorm auszahlt. Wie Ihr oben gesehen habt, spart Ihr jede Menge Zucker, alleine durch das Weglassen dieser Getränke, vor allem auch derer, die sich vermeintlich gesund anhören. Und je nachdem wie groß Euer täglicher Kaffee- / Teekonsum ist könnt Ihr Euch ausrechnen, wieviel alleine dort nochmal wegkommt, wenn Ihr den Zucker rauslasst.

Ich hoffe, Ihr probierst mal aus, wie gut Euch weniger Zucker durch weniger Schrott trinken tut . Lasst mich doch in den Kommentaren wissen, wie es Euch damit geht!

 

Hol Dir mehr SalesHeroes Tipps wie diesen kostenlos in Deine Inbox:

 


 


 


Kommentare

comments

One thought on “Du willst abnehmen und einen gesunden, fitten Körper – dann hör auf Zucker zu trinken”

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *


*

HOL DIR DIE SALESHEROES FITNESS TIPPS - KOSTENLOS

Fitness Tipps und Motivation direkt in deine E-Mail Inbox. Kostenlos, aber nicht umsonst.
E-Mail Adresse
Vorname
Nachname
Secure and Spam free...