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Tag: Ernährung

Dont drink the candy

Du willst abnehmen und einen gesunden, fitten Körper – dann hör auf Zucker zu trinken

Sich richtig gut zu ernähren ist nicht ganz einfach. GANZ EINFACH ist allerdings, den Zucker zu reduzieren, den Ihr täglich zu Euch nimmst. Und da rede ich noch nichtmal davon, dass Ihr auf Süßigkeiten verzichten müsst, oder keinen Kuchen mehr auf der Geburtstagsfeier der Erbtante essen dürft. Einen riesen Schritt […]

thomas wegerer

Podcast Folge 3 – Wie Thomas mit Freeletics in 15 Wochen 40% Körperfett reduzieren konnte

Thomas Wegerer verrät im Interview, wie er mit Freeletics in nur 15 Wochen seinen Körperbau nachhaltig verbessern konnte. Er hat nicht nur seinen Körperfettanteil von 14% auf 9% und damit um rund 40% reduziert, sondern gleichzeitig seine Fitness spürbar gesteigert. Was das Training für ihn bewegt hat und wie er […]

Überwiegen Deine Fitness Ein- oder Auszahlungen? - Foto: Ken Teegartin - SeniorLiving.Org

Deine Fitness ist ein Bankkonto

Du bist fit? Oder hast Dir vorgenommen, es zu werden? Dann sei Dir bewusst: Deine Fitness ist nur geborgt! Sie ist wie ein Bankkonto, das in den schwarzen Zahlen sein will. Jede Aktivität und jedes gesunde Essen, ist wie eine Einzahlung auf Dein Fitness-Konto. Auf der anderen Seite kannst Du […]