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Tag: Fitness

thomas wegerer

Podcast Folge 3 – Wie Thomas mit Freeletics in 15 Wochen 40% Körperfett reduzieren konnte

Thomas Wegerer verrät im Interview, wie er mit Freeletics in nur 15 Wochen seinen Körperbau nachhaltig verbessern konnte. Er hat nicht nur seinen Körperfettanteil von 14% auf 9% und damit um rund 40% reduziert, sondern gleichzeitig seine Fitness spürbar gesteigert. Was das Training für ihn bewegt hat und wie er […]

Decision to try - cc 2 oklanica flickr

Abspecken statt Abnehmen – Warum der Unterschied für Deine Fitness entscheidend ist

40% der Österreicher sind übergewichtig. In Deutschland dürfte es nicht viel anders aussehen. Man kann also durchaus sagen, dass es vielen von uns gut tun würde etwas abzunehmen – wenn man das richtige unter dem Begriff versteht. Und genau aus diesem Grund mag ich den Begriff „Abnehmen“ nicht besonders – […]

Überwiegen Deine Fitness Ein- oder Auszahlungen? - Foto: Ken Teegartin - SeniorLiving.Org

Deine Fitness ist ein Bankkonto

Du bist fit? Oder hast Dir vorgenommen, es zu werden? Dann sei Dir bewusst: Deine Fitness ist nur geborgt! Sie ist wie ein Bankkonto, das in den schwarzen Zahlen sein will. Jede Aktivität und jedes gesunde Essen, ist wie eine Einzahlung auf Dein Fitness-Konto. Auf der anderen Seite kannst Du […]

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Seht Euer Fitness-Training wie ein Spiel

„Heute muss ich noch trainieren gehen.“ Wenn ich den Satz höre weiß ich, das wird nicht lange halten. „Muss“ ist eindeutig die falsche Formulierung. Wenn Ihr Euch unter Druck setzt und mit einem Gefühl der Verpflichtung an Euer Training ran geht, werdet Ihr nicht lange Freude daran haben. Sich fit […]

Fitness Coach Markus Treben - Inhaber der Fitness Company

Podcast – Folge 2: Interview mit Fitness Coach Markus Treben

Nach einem ersten Überblick über Ernährungstipps und –hacks von Corinna Voglmayr in Folge 1 kommen wir heute zur zweiten Säule der körperlichen Fitness, nämlich dem Fitness Training an sich. Ich habe Markus Treben, der seit 20 Jahren als Fitness Coach Menschen begleitet, im Interview. Er gibt uns einen Einblick in […]

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Wie Zähneputzen ab heute Euer Gleichgewicht fördern wird

2 mal täglich 3 Minuten Zähneputzen empfiehlt der Zahnarzt. 2 mal 3 Minuten, die Ihr ganz nebenbei auch perfekt für das Training Eures Gleichgewichts nutzen könnt! Unser Gleichgewicht trainieren wir in der Regel sehr wenig. Gerade wer viel sitzt und sich wenig bewegt, hat selten Gelegenheit, etwas für sein Gleichgewicht zu […]